你習慣不吃早餐嗎？你覺得早餐沒吃沒關係，搞不好還可以順便減肥嗎？看完下面文章你再忙也要吃早餐啦！
首先應該有千百種理由讓自己早餐沒吃~昨天吃太飽啦~中午要吃大餐啦~太熱太冷沒胃口啦…等的，還有就是覺得早餐沒吃可以省錢減肥的~這些觀念都是錯的，早餐真的要吃啊
以下文章擷取自康健雜誌
不吃早餐有何危險
其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
容易發胖、透支健康、易患慢性病、胃、腸不適、心神不寧這些都是沒吃早餐會造成的症狀
話說狀況不佳常出錯的人，輕者扣錢減薪，重者珍重再見~所以要記得吃早餐呀
相對的，有吃早餐的人，精神飽滿，工作完成快速！老闆都讚不絕口呀！
於是得到了更多的工作…(咦！)
漫畫歸漫畫~但大家還是要吃早餐，不要把健康花掉了唷！
對了吃也要吃對方法跟食物，文章裡有教大家如何正確的吃早餐，朋友們可以多看看唷
【如何正確吃早餐？】
不管是西式的三明治、麵包，或是中式的饅頭、稀飯，早餐的內容包羅萬象，你所需要的不是一份份制式的早餐食譜，而是掌握一些基本的原則，就可以知道如何正確地吃早餐了。
如 何正確吃早餐？首先你必須知道，每天我們應該吃進多少和那些食物才是最健康的。參考行政院衛生署的建議，結合美國大力倡導的「金字塔型膳食組合」 （Food Pyramid）,一個正常的成年人，一天大概需要吃三到六碗的五穀根莖類、三碟蔬菜、兩個水果、四份的蛋豆魚肉、一到兩杯的奶類和二、三匙的油脂（見 圖），提供人體所需的醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水……
延伸閱讀：不愛吃早餐！小心５大危機
每天都幫大家準備早餐
老闆佛心來的~對了早餐在哪？
在那堆公文上~來，一起帶走
是……
