這次大口要來分享的是五款網路熱搜益生菌推薦評比，包括「昂萃 Puriginal Life 優萃暢護益生菌」、「陽明生醫一家人益生菌」、「大醫生技小寶益生菌」、「三得利 TADAS 比菲禦力菌」、「BHK’s 機能益生菌粉」等，以最簡單明瞭的方式讓大家了解選擇益生菌的標準、菌種、包埋技術、好處等資訊!一開始是因為家人有嗯嗯不順暢及形狀不美麗，吃完東西容易堵堵不舒服，有時候吃東西沒什麼胃口，加上大口因為工作關係很常大魚大肉，三餐吃飯時間不固定，長期下來身體就會抗議啦~~所以大口就開始研究益生菌，希望可以幫助消化與好菌養成，並提升防護力!
在挑選益生菌的過程中，大家應該跟大口有類似的困擾，就是市面上益生菌百百種，到底要怎麼挑選才是符合自己需求的益生菌?菌數高就是好的益生菌嗎?還有益生菌該吃粉狀、錠狀或是膠囊狀的哪種比較好呢?
▼為了解決嗯嗯不順、偶爾又會洩洪及因為三餐不正常導致的消化不舒服等問題，大口特別花了一些時間來研究益生菌，研究過程中，大口也吃了不少品牌的益生菌，這次特別整理出網路上討論度很高的五款益生菌品牌，包括「昂萃 Puriginal Life 優萃暢護益生菌」、「陽明生醫一家人益生菌」、「大醫生技小寶益生菌」、「三得利 TADAS 比菲禦力菌」、「BHK’s 機能益生菌粉」等，加上我自己食用一週後的真實體驗來跟大家做個綜合評比，文末也有詳細的比較表格，希望可以提供給大家一些幫助與參考。首先透過簡單的說明，先讓大家了解一下益生菌、益生質、後生元是什麼?益生菌的好處有哪些?以及益生菌要如何挑選呢?
益生菌是什麼?
益生菌就是一種有益於宿主的活性微生物，會住在人體的系統內，對身體有所助益的總稱。
吃益生菌的好處是什麼?
1.使排便順暢、幫助維持消化道機能:因為每天都要吃東西，所以排出來的嗯嗯也很重要，如果可以每天穩定嗯嗯，就不容易感覺堵堵的，也可以減輕不少身體負擔!
2.改變細菌叢生態、調節生理機能:除了可以維持消化道健康之外，還能讓消化道充滿好菌，培養好體質，讓身體機能更能有感回升!
3.增加保護力、維持健康:益生菌不僅可以幫助消化與嗯嗯，而且也能提升不少保護力，工作或學習起來更有活力。
4.呵護女性私密健康:有科學研究指出某些益生菌對於女性私密的呵護有很好的幫助，像是嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等。
益生菌跟乳酸菌有什麼不同?
乳酸菌是普遍存在在身體與大自然中，但經過研究後真的能存在並對人體有幫助的只有少數幾種菌株，也就是所謂的益生菌也就是從乳酸菌中被挑選出來比較優秀，能讓身體變好的好菌。
益生質是什麼?
益生質主要是指能幫助益生菌在消化道居住、生長並茁壯的物質，簡單說也就是益生菌的食物；像是半乳寡糖、大豆寡糖、果寡糖、乳果寡糖、異麥芽寡糖、木寡糖、菊糖等。
後生元是什麼?
也就是益生菌發酵後產生的副產物統稱，可為健康產生正向的影響，對身體也有不少助益。
益生菌該如何挑選呢?
1.選擇適合自己的菌種功效:因為不同菌種都有不同的對應功效，找到適合自己的也就是對的菌種功效才能真正發揮效果。
2.選擇有明確列出菌株編號或完整菌株鑑定報告的產品:也就是選擇有”身份證”的菌株，認對菌株才能適當發揮功效。
3.選擇有益生質與後生元:才能有效幫助益生菌的存活、生長並對身體有所助益!
4.選擇要有專業包埋技術、保證定殖能力:也就是確保可以對抗胃酸、膽鹼，讓益生菌順利抵達消化道定殖，才是真正攝取到標示內的菌數。
5.選擇粉狀益生菌:粉狀益生菌食用較為方便，適合長輩、小朋友享用，不過缺點就是有些產品入口後容易沾黏，就會導致益生菌無法順利抵達目的地；膠囊雖然容易攜帶，但大部份都是採用動物骨皮或明膠萃取，素食者就無法食用，對於長輩、小朋友來說也不利食用，需要拆開吃才行；錠狀更是不推薦，因為在製作過程中會加過高熱的加壓方式，就會造成益生菌大量死亡。
6.選擇有複方成份:也就是酵素搭配益生菌，才能發揮更大效果。
7.選擇通過歐盟Anti Additive 無添加認證的益生菌:市面上很多益生菌大多含有色素、香料、蔗糖、甜味劑、防腐劑等化學物質，無添加吃起來才能真正安心。
8.選擇通過各種安全檢驗:有檢驗證明或報告更能保障食用安全。
接下來就要開始來評比這次挑選的五款益生菌品牌囉~~以下會以星號來表示，五顆星為滿分，★為一顆星，☆為半顆星，提供給大家參考!
五款益生菌品牌介紹
昂萃 Puriginal Life 優萃暢護益生菌
✔評比分數：★★★★★
✔口味：帶點優酪乳微發酵的酸甜滋味
✔實體體感：吃完後感覺嗯嗯形狀很漂亮，肚子也比較不會堵堵(僅供參考，請依個人體質為主)
✔菌種：7種
醱酵乳桿菌 32.8%
副乾酪乳桿菌 32.8%
鼠李糖乳桿菌 32.7%
長雙歧桿菌 0.8%
嗜酸乳桿菌 0.8%
瑞士乳桿菌 0.05%
嗜熱鏈球菌 0.05%
✔專業包埋技術：SYNTEK TM專利包埋技術(具實驗證實)
✔食品添加物：無
✔通過歐盟 Anti Additive 無添加認證：有，三星認證
✔適用族群：全年齡
✔價格：1399元/盒(30包)
▼「昂萃 Puriginal Life 優萃暢護益生菌」外盒帶點清新的綠色質感，右上角是由全球獨立公正的 CLEAN LABEL 機構「歐盟 Anti Additive」所認證的無添加三星認證益生菌，也就是無人工色素、防腐劑、漂白劑、人工香精、鮮味劑、品質改良劑等化學添加物，另外下方有註明原料有取得原廠專利授權，確保原料來源且足量添加，吃起來更加安心不少！
▼包裝背面也有詳細的產品資訊、營養標示，而且產品是奶素，素食朋友也可安心食用!側面也有不少相關介紹，每包都含有7種專利菌株及完整鑑定報告，加上專業包埋技術、良好的吸附能力與定殖能力，讓益生菌可以順利抵達消化道，並通過人體試驗，證明益生菌都能穩定通過胃酸並保持活性，吃起來更加放心不少。
▼一盒裡頭共有30包，除了益生菌之外還有益生質、後生元，讓身體更能提升不少防護力!
▼打開一看，益生菌是呈現細緻粉末狀，吃起來帶點優酪乳天然發酵的酸甜滋味，易溶解不太會黏口，而且條狀設計攜帶方便，是款全家人都能享用的益生菌；吃完一陣子後，感覺每天嗯嗯的形狀都很漂亮，不會像之前一樣小小一顆或是不成形狀，而且比較不容易堵堵不舒服，算是滿有感的!
陽明生醫 一家人益生菌
✔評比分數：★★★★
✔口味：類似優酪乳的味道
✔實體體感：吃完有點微痛，沒多久就可以嗯嗯(僅供參考，請依個人體質為主)
✔菌種：6種
副乾酪乳桿菌
嗜酸乳桿菌
乳酸雙歧桿菌
洛德乳桿菌
鼠李糖乳桿菌
長雙歧桿菌
✔專業包埋技術：陽明 YMB520 專利技術 (具實驗證實)
✔食品添加物：有(檸檬酸、香料)
✔通過歐盟 Anti Additive 無添加認證：無
✔適用族群：全年齡
✔價格：1100元/盒(30包)
▼「陽明生醫一家人益生菌」外盒以白底搭配藍色色系，採用YMB520專利菌加上6種優選菌種，也是款適合全家大小的益生菌。
▼盒側有詳細的產品資訊與營養標示，並通過SGS檢驗合格，奶素者也可放心食用!每盒裡頭有30包，不管食用或攜帶上都很便利!
▼倒出來一看，這款益生菌呈現細緻粉末狀，吃起來也是有點類似優酪乳的味道，很輕易就能在口中化開來；吃完過陣子後會有點微痛的感覺，沒多久就能去上廁所解放啦~~
大醫生技 小寶益生菌
✔評比分數：★★★★☆
✔口味：咬起來脆脆的，有點在喝多多的感覺
✔實體體感：吃完後嗯嗯比較順暢，時間也滿固定的(僅供參考，請依個人體質為主)
✔菌種：3種
乳酸雙歧桿菌
嗜酸乳酸桿菌
芽孢乳酸菌
✔專業包理技術：Danisco 專利穩定技術 (具實驗證實)
✔食品添加物：有 (蔗糖、DL-蘋果酸、無水檸檬酸、香料)
✔通過歐盟 Anti Additive 無添加認證：無
✔適用族群：全年齡
✔價格：1600元/盒(60包)
▼「大醫生技小寶益生菌」外盒以白色為底搭配手寫蠟筆字樣，感覺帶點童趣，看得出來也很適合小朋友食用(笑)；右上角有個經由世界級權威機構Monde Selection認證的標章，並榮獲2020年世界評鑑銀獎，可說是台灣保健食品之光啊!
▼盒側同樣有詳細的產品資訊與營養標示，採用三大好菌聯手，讓消化道更有完整保護，也能有效縮短嗯嗯的運載時間，避免在消化道待太久造成不舒服!
▼一盒總共有60包，是一般益生菌的兩倍份量，買一盒可以吃更久，攜帶上也很便利!
▼打開一看，裡頭呈現細長顆粒狀，咬起來帶點脆脆的口感，有點像在喝多多的感覺，在嘴裡稍微含一下也就能融化；吃完之後嗯嗯果然滿順暢的，而且時間也很固定，不會一天到晚都想上廁所的感覺！但這種有口感的劑型實際上含有比較多的添加物跟糖，挑選時可以再斟酌考慮。
三得利 TADAS 比菲禦力菌
✔評比分數：★★★
✔口味：微甜黏口沒有很討喜
✔實體體感：吃完之後好像沒有太明顯的感覺，大概兩天才開始想嗯嗯(僅供參考，請依個人體質為主)
✔菌種：1 種
比菲德氏龍根菌
✔專業包理技術：無
✔食品添加物：無
✔通過歐盟 Anti Additive 無添加認證：無
✔適用族群：成人(懷孕、哺乳期間、兒童避免食用)
✔價格：1090元/袋(30包)
▼「三得利 TADAS 比菲禦力菌」是採用夾鏈袋裝，原產地是日本岐阜縣，不管是整袋帶出門或是只帶小包裝都很方便!不過這款只有成人可以食用，兒童應避免食用，大家要稍微注意一下!
▼背面有詳細的產品說明、營養標示，每天建議份量為1包，多食無益!這款採用耐胃酸的比菲德氏菌，加上膳食纖維，更能幫助消化、提升新陳代謝；此外還有添加乳酮糖，也就是比菲德氏菌營養來源，讓好菌更能順利生長，並延長在消化道的存活時間!這款還有特別添加乳鐵蛋白，更能調節體質、增加元氣!
▼倒出來一看，這款益生菌呈現的是細膩粉末狀，吃起來帶點微甜的黏口感，適口感不太好~~吃完好像也沒有過於明顯的感覺，大概兩天才開始想嗯嗯!
BHK’s 機能益生菌粉
✔評比分數：★★★☆
✔口味：帶點酸味的蘋果氣息
✔實體體感：吃完之後剛開始沒什麼感覺，過幾天就比較順暢(僅供參考，請依個人體質為主)
✔菌種：15 種
乳酸桿菌群
雙歧桿菌群
凝乳芽孢桿菌
嗜熱鏈球菌
✔專業包理技術：提及具有冷凍包埋技術 (無實驗佐證)
✔食品添加物：未標示
✔通過歐盟 Anti Additive 無添加認證：無
✔適用族群：全年齡
✔價格：790元/袋(30包)
▼「BHK’s 機能益生菌粉」外盒以白色為底，搭配清新藍色與各種年齡層的圖示，代表是一家大小都可食用的益生菌!
▼另外一面還有英文版本，感覺相當國際化啊~~盒側也有詳細的產品資訊、營養標示，同樣也有英文版本，讓不同國籍的朋友也可以輕鬆補充益生菌!這款是奶素可食，採用15種菌株搭配完整的菌種鑑定報告，還有冷凍包埋技術，讓益生菌可以穩定活性、順利定殖!
▼一盒有30包，同樣方便食用與攜帶!
▼裡頭的粉末細膩、微微黏口，帶點酸味的蘋果氣息是用天然果汁調味而成，沒有添加香料、色素，大人小孩都能安心享用；吃完之後剛開始沒什麼感覺，過幾天就比較順暢~~
五款益生菌綜合評比表格
▼以下是這五款益生菌詳細比較表格，提供給大家參考!
綜合以上多項評比後，目前大口心目中理想的益生菌品牌分別是:昂萃 Puriginal Life 優萃暢護益生菌>大醫生技 小寶益生菌>陽明生醫 一家人益生菌>BHK’s 機能益生菌粉>三得利 TADAS 比菲禦力菌，其中昂萃除了有專利益生菌之外，還有添加益生質、後生元，加上專業的包埋技術、無添加認證與食品檢驗合格，而且是一家大小都可以食用，吃起來效果也不錯，所以給了比較高的分數；其他各家也有不錯的表現，唯有三得利是只有成人可以食用，需多加留意，大家都可以視個人需求來選購，以上分享提供給大家參考!
