不到八千智慧手錶有 AI 語音助理 Amazfit Balance 讓運動健康紀錄更聰明

生成式 AI 當道的今日，智慧手機上的 AI 功能慢慢開始普及，不過這波浪潮似乎還沒走進智慧手錶上，就當我這麼想時，近期實測的 Amazfit Balance 卻顛覆了我。他搭載了 Zepp Flow 這項服務，原先測試時以為他只是語音助理，後來無意間隨口問了問題後，居然提供給我非常完整的資訊，也才發現這不只是語音助理，而是有著大語言模型的人工智慧服務。當然，身為運動智慧手錶，在運動紀錄與健康管理上，也都有很完整的功能，更誇張的是價格居然不到八千元。他到底有多強，接下來實測分享給大家。

46mm 大錶面 硬體完整 電力十足

Amazfit Balance 這款運動智慧錶，有著 46mm 大尺寸，搭載 1.5 吋 480×480 解析度 AMOLED 顯示器，圓形大錶面，並不會讓人感到滿滿的運動風格，反而是更偏商務與 Smart Casual 感。

雖然看起來斯文一些，但強度部分不輸專業運動錶，採鋁合金中框，纖維增強聚合物底殼，2.5D 強化玻璃，更有著 5ATM 防水功能，上山下海也難不倒。更棒的是，在錶面還有著抗眩光鍍膜，亮度可達 1500nit，讓喜愛在陽光下活動的朋友，可以隨時掌握運動資訊。

錶殼下緣有著揚聲器與麥克風，除了在運動時可以用語音提醒進度外，也能作為藍牙通話時用。

側邊有著旋鈕控制鍵與快捷按鍵，皆為不銹鋼材質，旋鈕可在確認運動資訊時下拉資訊欄，也能在 APP 介面放大與縮小頁面，用以方便點選功能。按下旋鈕控制鍵則是回到首頁，兩相配合下，加上觸控螢幕，操作直覺方便。

快捷鍵預設可叫出運動功能，對於喜愛運動的朋友，要記錄特定項目可更快找到。

電池續航一直是 Amazfit 一大特色，這次搭載 475mAh 電量電池，日常使用約可提供 14 天電力，重度使用大約一週。而以省電模式下全時紀錄 GPS 模式，也就是如果要跑超級馬拉松時可使用的模式，大約可使用 52 小時，跑到人累倒手錶還有電。

以我的使用習慣來說，測試期間以 GPS 紀錄四趟戶外跑步、兩次跑步機與一次重量訓練，每天都使用睡眠偵測，全時開啟 Always on Display，加上日常高強度使用測試下，使用五天半電力還有 13%，這樣的續航怎麼能不滿意呢？

運動偵測的感應器部分，GPS 採用雙頻 6 星衛星定位系統(GPS、GLONASS、GALILEO、BDS、QZSS、NAVIC)，健康偵測有著 BioTracker 5.0 PPG 生物光學感應器(8PD+2LED)、與 BIA 生物電阻感應器，可用於量測心率、身體組成與各項健康指數。其他還有著加速度感應器、陀螺儀、地磁感應器、氣壓感應器、環境光感應器、與溫度感應器。對於運動健康偵測感應器，是相當齊全的，至於表現如何後面會實測分享。

第一次配戴上 Amazfit Balance 時發現，它的矽膠錶帶會不會太過柔軟，以至於有種會被我拉斷的錯覺。後來經過用力拉扯測試後，證明這錶帶非常堅韌，而超柔軟的錶帶，也讓我感受到讓感應器與手臂貼合時，原來也可以不會有緊繃不舒服感。

Zepp Flow 顛覆智慧手錶市場的 AI 智慧語音功能

Zepp Flow 是七月底才剛更新的 Zepp OS 4.0 新功能，據官方說法，幾乎每幾個月都會有一次新功能更新。在原本的系統中，就有語音助理功能，但就是一個指令一個動作，而這次的 Zepp Flow，可以用更自然的語言來進行功能控制外，還串接到 ChatGPT-4o，你可以問任何問題。目前支援的語言為英、法、德、義、西、日、韓、葡 8 種語言，台灣的繁體中文已經在規劃中，屆時透過韌體更新即可支援。

第一次使用時，你要先找到 F 的圖示，點選設定後就可開始使用。

要下語音指令時，長按旋鈕就可啟用。

首先來個簡單的，也就是設定鬧鐘，當然沒有太大問題，而且令我驚豔的是，語言辨識能力非常強，也不用真的符合文法，他都知道你要做什麼。

接下來進階一點，問天氣，當然也是沒問題。

最後來個難的，問 Zepp Flow 世界最高的山是哪一座？結果如何大家就直接看照片。

當然你也可以跟他閒聊，如果它對你的問題不是很理解，也會反問你用以縮小問題範圍，是非常好玩的工具。

健康管理時刻關心你

健康管理功能部分也做得很好，而且讓我感覺有個健康管理師在一旁時時提醒。

怎麼說呢？當起床時，它就會根據資料來提供今天可能的身心狀態。

當運動達到目標時，也會跳出通知用以鼓勵，當然像久坐提醒之類的也會有。

而這些提醒，就是來自 Amazfit Balance 的多樣化健康偵測，首先就是一開始看到的身心準備度。就像我近期較為繁忙，這功能就毫不留情地告訴我精力恢復不足。這些判斷是根據心率、心率變異性、壓力、睡眠、睡眠呼吸品質、體溫和日常活動…等數據，來分析疲勞及恢復狀況。

往下滑還會有細項分析，告訴你到底是那些數值造成最終結果。

也能長時間看趨勢，看到數字越來越低，就知道應該找時間好好休息了。

前面看到有個心率變異性(HRV)的數值，指的就是心率快慢的變化，可以用來評估對環境與工作的壓力變化，是否對健康造成影響。

而睡眠偵測的分析也很完整，除了提供深眠、淺眠、快速動眼與清醒次數外，還會記錄睡眠時心率、呼吸品質與呼吸率。像是我這次睡眠的心率過高，有可能就是前一天進行大重量訓練的修復，只要恢復得宜，睡眠心率就會回復正常。而且他還提供每日洞察，來提供睡眠的參考，當然能依照他的建議是最好的啦，有時候忙起來也只能參考一下。

通常在超高階智慧手錶才有的身體組成分析，在 Amazfit Balance 上也有，依照指示將手指放上，10 秒鐘就完成偵測。

數值大家就參考它的趨勢變化就好，真的要更準確，請使用 InBody 之類的體重機會更為準確。

其他部分像是血氧、心率變化、壓力偵測、呼吸速率，都可透過 Amazfit Balance 偵測，它還有一鍵偵測功能，一次把所有健康數值量完，是很實用的功能。

運動記錄準確 還有重量訓練功能

運動記錄功能是許多朋友想要購買智慧手錶的主要原因之一，各家也都有提供非常多種類運動偵測，超過百種的更不在少數，但大多數的功能都只有紀錄運動時間、心率與消耗熱量，感覺就很敷衍。

那 Amazfit Balance 呢？它同樣有著超過 150 種的運動偵測，但可以提供專業運動偵測的項目就多很多，例如攀岩、滑雪、重量訓練…等，這些都有提供大家更在意的細項偵測，我就以最常進行的重量訓練為例。

這次我進行的是臥推，按下開始之後就會記錄進行的次數與時間，每一組結束後就把這次推的重量紀錄上去。休息時還會有計時，讓你知道哪時候該進行下一組，這就是一般進行重量訓練最需要紀錄與知道的數據。

最後會提供訓練效果與相關數據，誇張的是，它居然可以偵測到我在進行臥推，真的是非常好用的紀錄工具。

跑步記錄當然是最基本的功能，Amazfit Balance 加入了跑步訓練需要的 VO2 Max、跑步功率、恢復時間與壓力指數，讓訓練時更有方向。

不得不說，Amazfit Balance 的 GPS 準確度非常高，不只在河堤有樹蔭下的地方紀錄準確，連我走在大樓騎樓都準確紀錄，路徑準確距離才會更精確。而且地圖上都會顯示路名，這給個讚。

另外還有 AI Zepp 運動教練可用來訓練 3 公里、5 公里、半馬與全馬。GPS 軌跡導航跟離線地圖也能提供登山運動朋友，更好的找到路線。

後記

其實 Amazfit Balance 還有非常多功能，礙於篇幅實在難以一一呈現，但光看上面的幾個重點功能，就足以讓我想要天天使用。重點是價格居然不到八千元，又有著重度使用下至少一週、輕度使用可達兩周的長續航，不會因為功能眾多而只能撐個兩天。而 Zepp Flow 雖然與運動健康關係不太高，但有了這個功能，可以更方便操作智慧手錶，跑步不想拿出手機但又有問題想要得到答案，也可以透過 Zepp Flow 得到初步的解答，就算是算術也難不倒。如果大家不想花大錢，又想要功能完整的運動智慧手錶，Amazfit Balance 一定是個非常好的選擇。
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