gnnone size-full wp-image-76045″ src=”https://www.saydigi.com/wp-content/uploads/techsaydigi/2023/07/64729e33b51d7b37aa21d4c870b824b0.jpg” alt=”” width=”1000″ height=”750″ />
如何用 Apple Watch 觀察自己的心理狀態
首先我們需要將自己的 Apple Watch 更新到 watchOS 10，以及 iPhone 更新到 iOS 17。
步驟 1、在 Apple Watch 上打開「正念」的 app 後選擇「心理狀態」。
步驟 2、選擇想要紀錄當下的心情或是當天的心情。
步驟 3、內建了「非常愉快」、「有點愉快」、「愉快」、「情緒中性」、「有點不愉快」、「不愉快」、「非常不愉快」7 種情緒狀態可以選擇。
步驟 4、下一步會提供「平和」、「平靜」、「好笑」、「安心」、「自豪」、「快樂」… 等 14 種情緒與其他更多像是「內疚」、「失望」、「生氣」、「絕望」、「壓力大」、「尷尬」… 等更多的選項讓我們複選。
步驟 5 、接下來還可以啟用 Apple Watch 來每天提醒自己紀錄。
步驟 6、打開 iPhone 中的「健康」app，從「瀏覽」中選擇「心理安康」中看到「心理狀態」紀錄。
