過年大吃大喝有沒有很過癮阿！從除夕夜開始高熱量的食物大量攝取
短短的6天年假就可以讓每個人都胖了2～5公斤
短期間的肥胖會造成很難代謝掉的困擾
跟著尼力一起動次動次，讓身上肥肉快點代謝掉
不要讓肥胖跟著你阿～～～一起動次動次，叫我姐姐～
近期減少高熱量的攝取，多吃蔬菜水果
蔬菜水果內都帶量的酵素，可以讓身體加快代謝
將體內廢棄物排洩掉，增加腸胃的蠕動
嗯嗯也會更加順暢唷～
飲料也是肥胖的最大兇手
尤其是飲料內都會有高熱量的糖分，好喝順口
卻也不知不覺攝取過多的熱量
剛開始要減少糖分是相當痛苦的，可以先從半糖開始慢慢減量
會發現無糖的飲料喝起來更加回甘解渴唷～
像尼力最近都泡熱的玄米茶，玄米茶很溫和也傷腸胃
而且好處多多，可以減緩脂肪的吸收
還可以消水腫唷～
最重要的還是運動，才可以快速的代謝脂肪
每天養成1個小時的運動，或者在家裡面用毛巾拉筋
讓身體加快熱能，就能有助於消除熱量
跑步可以大量排出汗水，排出身體的毒素
也是很好的運動選擇
想要快速的將年節增加的體重消滅掉，一定要動起來～
動次動次才是不二法門，go～
